Muitas pessoas passam a vida inteira usando uma pilha
de remédios para a vida longa, quando todos sabemos que isso é praticamente
impossível de conseguir, mas o que não é impossível é viver por muito tempo e
com boa saúde.
A primeira coisa que devemos fazer é mudar nossos
hábitos diários, deixar de lado os vícios como cigarros, álcool ou qualquer
substância nociva, tentar dormir oito horas por dia, comer saudável e não
esquecer a atividade física, pelo menos caminhar diariamente.
Por 105 anos, Shigeaki Hinohara, médico japonês,
transmitiu sua sabedoria com as pessoas para garantir que elas tivessem uma
vida longa e saudável através de alguns conselhos que todos nós podemos e
devemos seguir se quisermos uma vida longa e cheia de saúde.
1. Procure por duas opiniões sempre: nunca fique com a
primeira opinião, você deve sempre procurar um segundo e, se possível, uma
terceira.
2. Leve suas coisas sozinho: isso não só faz com que
você seja capaz de realiza-lo, mas para mostrar que você não precisa de mais ninguém.
3. Evite o estresse: ninguém entende que a vida é
muito curta, que hoje nós temos e amanhã possivelmente não, então evite se
preocupar demais com as coisas que têm uma solução.
4. Crie um modelo a ser seguido: selecione quem o
inspira a seguir em frente simplesmente porque está cercado de sucessos,
alcançou o que queria e sua vida parece inatingível, pegue sua vida como
exemplo e supere isso.
5. Procure inspiração: quando você se sentir
sobrecarregado ou desanimado, procure inspiração lendo, ouvindo música,
recitando um poema ou escrevendo.
6. Esqueça a dor: distraia-se com o que mais gosta e
esqueça pouco a pouco qualquer desconforto que sentir, você verá como isso vai
lentamente desaparecendo.
7. Aprecie os pequenos momentos de sua vida: não
importa quão simples ou pequena ela seja, cada momento conta e marca nossa
mente e coração, aproveite o que a vida e o destino lhe proporcionam.
8. Durma o suficiente e coma de forma saudável: é
aconselhável descansar pelo menos 8 horas por dia e ter uma alimentação
saudável todos os dias, ter uma vida mais ativa e boa saúde.
9. Não se preocupe tanto com dinheiro: quanto mais
dinheiro você tem, mais você gasta, é o ritual diário das pessoas, então não
viva isso preocupado pois ele vem e vai.
10. Cure sua mente: a arte se expressa de uma maneira
diferente, procure aquela que você mais gosta e garanto-lhe que até mesmo o
pior dos seus males emocionais será curado.
11. Ame seu trabalho: quando você gosta do seu
trabalho e desfruta dele, nunca sente que está trabalhando, nem sente isso como
um carga no dia a dia.
12. Compartilhe seu conhecimento: se em sua memória há
muita informação que vale a pena e que você sabe que os outros podem lhe
servir, compartilhe, será um grande gesto de sua parte.
Mantenha o seu peso de forma adequada: é importante
cuidar do seu peso porque, quando ele é alto ou muito baixo, não só traz uma
série de doenças, mas também dificulta o objetivo de viver por mais tempo.
Comer saudavelmente e fazer atividade física deve fazer parte do nosso dia a
dia.
Planeje seus dias: quando você organiza sua
vida, as coisas se tornam muito mais simples. É importante gerenciar o tempo
para que você possa fazer mais atividades.
Essas dicas não só ajudarão você a prolongar sua vida,
mas também a torná-la mais saudável. Compartilhe essas dicas fabulosas com seus
amigos.
O que você acha deles? Você os colocaria em prática?
Deixe-nos a sua opinião sobre isso.
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