Você sabe que ter uma barriga ou o ventre inchado é um problema muito comum?
Este problema impede que você viva e aproveite a vida
plenamente, portanto, é algo que você deve definitivamente resolver.
Felizmente, existem várias maneiras de melhorar o sistema e obter uma barriga
lisa, mas e se você quiser resultados rápidos no dia seguinte? Existem, de
fato, métodos que ajudam a resolver o problema da distensão abdominal em apenas
24 horas.
Por que o estômago fica inchado?
Barriga inchada, inchaço, intestino irritável, existem
quase tantos nomes quanto causas que produzem estômago inchado.
E barriga está inchada por quê?
Menstruação ou algo produzido por uma mudança
hormonal.
Dieta que causa inchaço, como pão, laticínios e carne.
Alergias
A incapacidade do corpo de digerir proteínas.
O estresse.
Desidratação
Constipação.
Como evitar o inchaço?
Beba água com limão
Você pode acordar seu sistema digestivo bebendo água
pela manhã com limão, em jejum. O limão, apesar do sabor azedo, é um alimento
extremamente básico.
O limão ajuda a neutralizar o pH do nosso corpo. O
limão também melhora a digestão e facilita a decomposição dos alimentos.
Uma alternativa é o chá verde com limão, que você pode
beber durante o café da manhã.
Elimine líquidos
Quando você retém líquido, você tem uma barriga
inchada, especialmente na parte abdominal. Isso causa inchaço e ganho de peso
temporário.
Tente comer bananas, cheias de fibras e potássio. Elas
ajudarão o corpo a eliminar líquidos e a ficar menos inchado.
Evite a fibra "incorreta"
Você pode ser muito sensível à fibra e, portanto, ter
sua barriga sempre inchada. Talvez você coma muita fibra de pão preto, feijão e
repolho?
Em vez disso, deve tentar fibras "solúveis"
que fortaleçam a mucosa gastrointestinal, por exemplo, farinha de aveia,
linhaça, legumes, verduras, frutas.
Evite produtos lácteos
Se você é um daqueles que sentem desconforto no
estômago depois de ingerir produtos lácteos, você deve parar de consumi-los.
Evite iogurte, leite, queijo, se você se sentir mal do
estômago.
Coma frutas tropicais
Mamão e abacaxi são os melhores frutos para aliviar e
reduzir a barriga inchada.
Eles contêm papaína e bromelaína, duas enzimas que
ajudam a digerir proteínas e a decompor seus alimentos.
E não se esqueça disso: não se estresse muito!
Lembre-se de que seu estômago reage ao estresse e a
uma vida estressada que pode piorar os sintomas. O desconforto é causado com
muita frequência por seu estresse e não pelos próprios problemas do estômago.
Tente relaxar e se cuidar!
Você tem desconforto com a barriga inchada, não espere
vários dias, semanas ou meses.
Ao levar em conta os sinais de alerta, você pode
superar os problemas e impedi-los de piorar.
Como certamente alguém em seu ambiente tem problemas
com isso, por favor, me dê um like e espalhe a informação para que todos os
seus amigos possam ser informados.
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