DESAFIO DE 1 MÊS - ISTO É O QUE ACONTECERÁ NO SEU CORPO SE COMER PEPINO POR 30 DIAS!

- novembro 12, 2018


É um legume muito comum.

Geralmente se usa o vegetal na salada.

No entanto, podemos desfrutar de muitos benefícios do pepino, além de ingrediente de salada.

Você sabia, por exemplo, que ele é rico em água e por isso ajuda na perda de peso?

O ingrediente também é pobre em calorias e tem poucos carboidratos.

Além disso, fornece fibras e vitaminas A, B, C e E.

Esse vegetal é rico em potássio, ferro, fósforo e magnésio.

Para você ter ideia, 100g de pepino contém apenas 13 calorias e 97% é líquido, por isso hidrata o nosso corpo como poucos alimentos fazem.

Estes são alguns dos fatos interessantes sobre o pepino, mas tem mais!

Confira:

- Alivia queimadura e hidrata a pele

Nem todo mundo gosta ou lembra de beber oito copos de água diariamente.

Portanto, comer pepino pode ser uma boa substituição.

Além disso, se você passar o pepino na pele, vai aliviar a queimadura causada pela exposição excessiva ao sol.

- Fonte de vitaminas

Pepino contém vitaminas A, B, C e E, fortalecendo assim o sistema imunológico.

Para obter melhores resultados, você pode preparar um suco com pepino, cenoura e hortelã - ele manterá suas defesas altas.

- Desintoxica

A água contida no pepino também ajuda a eliminar toxinas do corpo.

E o melhor: é eficaz para eliminar pedras nos rins.

- Ajuda a perder peso

O consumo de pepino em sopas e saladas ajuda na perda de peso.

Outra maneira saudável de consumir o pepino é comê-lo fazendo um creme com iogurte desnatado (bata no liquidificador).

- Elimina olheiras

Os filmes sempre mostram pessoas usando pepino sobre os olhos.

E isso funciona mesmo para eliminar olheiras e “bolsas” que se desenvolvem na região dos olhos.

Além dessas vantagens, ele também melhora a visão.

- Combate a prisão de ventre: o alto teor de fibra contida no pepino estimula o movimento dos intestinos, o que facilita a evacuação.

- Ajuda cabelos e unhas

O pepino contém um mineral chamado silício, que fortalece e ilumina o cabelo e as unhas.

- Alivia a dor

Os minerais e vitaminas contidos no pepino ajudam a aliviar dores nos músculos e articulações.

- Melhora a saúde dos rins

Este vegetal reduz os níveis de ácido úrico, ajudando os rins passam a funcionar perfeitamente.

- Combate o diabetes

Quando você consome pepino, está estimulando o pâncreas a produzir a insulina que seu corpo precisa, para que você possa regular os níveis de açúcar.

- Regula o colesterol

Um composto presente no pepino ajuda a reduzir os níveis do colesterol ruim.

Então você vai se proteger contra doenças como AVC e infarto.

- Previne o câncer

Consumir pepino impede o desenvolvimento de células cancerosas.

- Regula a pressão arterial

Comer este vegetal ajuda a regular a pressão arterial.

Fonte: curapelanatureza
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