Esta bebida especial com chia e aveia vai desintoxicar seu aparelho digestivo, facilitando a perda de peso.
Que tal aprender a fazer uma vitamina especial para perder aqueles quilinhos extras?
A receita é muito simples, além de ser à base de ingredientes naturais e poderosos: chia e aveia.
Para quem não sabe, sementes de chia estão se tornando cada vez mais populares quando o assunto é perda de peso.
Além disso, a chia nos fornece ômega 3 e ômega 6, que são óleos essenciais perfeitos para prevenir doenças e reduzir colesterol ruim.
E não para por aqui!
Essas sementes têm propriedades anti-inflamatórias, o que ajuda na saúde dos músculos e articulações.
Ou seja, é superindicada para quem sofre com artrite.
Portanto, pode confiar!
A aveia, por sua vez, não fica atrás, afinal, ajuda o sistema digestivo a eliminar as toxinas mais rapidamente.
Ela também nos fornece fibras importantes para o corpo, como a betaglucana.
A betaglucana tem benefícios incríveis: reduz o colesterol ruim, melhora a saúde do coração, controla o triglicérides e reduz os níveis de açúcar no sangue.
Agora imagina só esses dois alimentos juntos, numa única bebida…
Você vai nutrir, energizar e acelerar o metabolismo do corpo.
Essa combinação também vai regular seu apetite, amenizar a ansiedade por comida e deixar uma sensação boa de saciedade.
A vitamina de chia com aveia fará, enfim, uma “minirrevolução” na sua saúde e disposição.
Quer conferir?
Então vamos à receita:
Ingredientes
400 ml de água.
1 copo de farinha de aveia (90g)
1 colher (sopa) de baunilha
2 colheres (sopa) de mel puro
4 colheres (sopa) de sementes de chia
Modo de preparo
Leve todos os ingredientes para ferver numa panela, exceto a aveia e o mel.
Quando começar a levantar fervura, reduza o fogo e aí, sim, acrescente a aveia.
Deixe a mistura cozinhar por mais 4 minutos.
Feito isso, retire a panela do fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos.
Agora é só adicionar um pouco de mel e misturar bem, para unir todos os ingredientes.
Observação:
Não beba esta vitamina com leite, pois é um alimento muito calórico.
Fonte: curapelanatureza / Redação
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