Leite com canela: tome antes de dormir e se surpreenda com os benefícios. - Tudo pela Cura

Leite com canela: tome antes de dormir e se surpreenda com os benefícios.

- 8:36 PM


 

Leite com canela é uma mistura simples, mas com muitos benefícios ao organismo.
Quando a sabedoria popular se encontra com a ciência a medicina faz ainda mais sentido.
O leite e a canela, separados, possuem inúmeros benefícios para a saúde.
Mas você já se perguntou o que esses dois ingredientes podem fazer juntos?
Descubra quais são os benefícios de misturar leite e canela.
Alivia a gripe
A canela é conhecida por estimular a circulação sanguínea, dando um extra de energia nos dias mais complicados.
Com isso, ajuda a combater a gripe e a tosse alérgica.
Mas, no caso da tosse com secreção, não irá surtir efeito.
Além disso, a mistura de leite com canela não é indicada quando a gripe está na fase de eliminação, pois os efeitos não serão visíveis.
Portanto, recomenda-se o consumo no início dos sintomas, pois é o momento em que o corpo precisa de nutrientes e energia para funcionar.
Ajuda a emagrecer
O leite possui nutrientes como niacina, riboflavina, cálcio e potássio.
Essas quatro substâncias, juntas, auxiliam na perda de peso.
Niacina – auxilia no processamento do açúcar no corpo.
Riboflavina – trabalha no sistema nervoso e dá mais energia ao organismo.
Cálcio e potássio – juntos, colaboram para a redução do inchaço.
A canela, por sua vez, é um excelente termogênico, por isso ajuda a queimar a gordura no corpo.
Além disso, é uma ótima opção para quem deseja comer um docinho, pois ajuda a controlar a glicemia.
Calmante
A riboflavina presente no leite, auxilia o sistema nervoso e faz com que a pessoa fique calma com facilidade.
Além disso, o leite contém vitamina B12, tornando-se um excelente alimento para o cérebro.
Já a canela contribui para a diminuição da vontade de comer doces, e, quando a pessoa controla a quantidade de açúcar no sangue, seus níveis de energia seguem estáveis.
Melhora a qualidade do sono
A riboflavina e a vitamina B12 auxiliam o bom funcionamento do sistema nervoso.
O leite também contém triptofano, que é um aminoácido que ajuda a regular o sono e os níveis de humor.
Além do mais, influencia na formação da melatonina, que, aliada ao poder do controle insulínico da canela, acaba com os picos de glicose e energia, ajudando a tratar a insônia e deixar suas noites mais tranquilas.
Diminui a cólica menstrual
Os minerais presentes no leite, como o cálcio, potássio, manganês e ferro, ajudam a aliviar a cólica menstrual.
Porém, deve ser tomado alguns dias antes.
O recomendado é começar o consumo quando a tensão pré-menstrual estiver se instalando.
Importante:
Mulheres com a menstruação atrasada ou suspeita de gravidez não devem fazer o consumo do leite com canela, pois pode ter ação abortiva.
Como fazer leite com canela
Esta é uma receita para fazer rapidinho, antes de dormir ou durante a dieta.
Opte sempre pelo leite integral ou desnatado, de acordo com a sua necessidade.
Evite também usar a canela em pó, e sim a especiaria em rama.
Ingredientes:
1 copo de leite
1 pedaço de canela em pau
Modo de preparo:
Coloque o leite e o pau de canela em uma panela, ligue o fogo e aguarde começar a ferver.
Quando levantar fervura, desligue o fogo, tampe a panela aguarde chegar o ponto de morno.
Retire o pau de canela e beba em seguida.
Evite tomá-lo quente demais ou frio, pois isso pode desregular a temperatura do seu organismo.
O ideal é que ele seja consumido morno, preferencialmente 30 minutos antes de ir para a cama.
Como você pode notar, o leite com canela é um excelente aliado para a nossa saúde, basta seguir as recomendações mencionadas.


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