Atenção, mulheres! Como controlar o estrogênio, o hormônio que engorda e aumenta o risco de câncer de mama.

- 6:47 PM


 


Estrogênio é o hormônio feminino dominante e é o grande responsável pelo desenvolvimento das características femininas.

 

Além disso, prepara o corpo para a ovulação.


Mas o estrogênio em excesso é muito prejudicial.

 

E, infelizmente, excesso de estrogênio é algo muito comum nos dias atuais.


Segundo o último censo do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), nos últimos dez anos o número de filhos das mulheres brasileiras baixou de 2,38 para 1,86.

 

Ou seja, atualmente as mulheres têm atrasado o projeto de ser mãe.

 

Muitas optam por não ter filhos ou engravidam tardiamente.

 

Todos esses fatores somados levam a uma maior exposição ao estrogênio.

 

Mas há outros fatores para esse acúmulo de estrogênio entre as mulheres:

 

– Estresse

 

– Cafeína

 

– Pílulas anticoncepcionais

 

– Terapia de reposição hormonal

 

– Produtos de limpeza, plástico,  cosméticos e protetores solares

 

O resultado deste grave problema de saúde é:

 

– Ansiedade

 

– Ganho de peso

 

– TPM

 

– Sensibilidade nos seios

 

– Espinhas

 

– Fadiga

 

– Problemas mentais

 

– Queda de cabelo

 

Quando há uma carga altíssima do hormônio, as consequências podem ser ainda piores:


– Infertilidade

 

– Aborto espotâneo

 

– Miomas uterinos

 

– Endometriose

 

– Desenvolvimentos de alguns cânceres (especialmente o de mama)

 

– Diminuição do desejo sexual

 

– Períodos menstruais irregulares

 

– Inchaço (retenção de líquido)

 

– Dores de cabeça (especialmente na TPM)



– Mudanças de humor (na maioria das vezes irritabilidade e depressão)

 

– Mãos e pés frios (um sintoma de disfunção da tireoide)

 

– Perda de cabelo

 

– Disfunção da tireoide

 

– Metabolismo lento

 

– Fadiga

 

– Insônia

 

Desintoxicar o estrogênio pode ser feito simplesmente por uma dieta saudável, que visa melhorar seu metabolismo e regular sua ação nas células.




 

Para tanto, os alimentos mais recomendados são:

 

1. Vegetais crucíferos: pode apostar no repolho, couve-flor, brócolis, couve-de-bruxelas, espinafre e outras folhas verdes ricas em nutrientes, como indole-3-carbinol.

 

Ele é responsável pela eliminação de excesso de estrogênios no fígado.

 

Se  você consumir pelo menos de 3-4 porções destes vegetais por semana, já estará fazendo um grande bem à saúde.

 

2. Alecrim: quando adicionado a carnes, regula os níveis de estrogênio.

 

Este tempero tem grandes propriedades antioxidantes.

 

Além de tudo, o alecrim age em outros problemas, como:

 

– Falta de memória

 

– Falta de humor

 

– Problemas na tireoide

 

– Excesso de peso

 

– Metabolismo ruim

 

– Falta de energia

 

3. Linhaça: se você consumir de 2-4 colheres (sopa) de linhaça diariamente, com certeza estará promovendo o metabolismo adequado para um estrogênio saudável.

 

A linhaça controla a quantidade de estrogênio e isso favorece para tratar de vários problemas da saúde feminina.

 

Ela é rica em ômega 3 e fibras

 

Por isso é um ótimo remédio alternativo para cuidar de inflamações e prisão de ventre.

 

A linhaça é absorvida melhor quando triturada na hora de consumi-la.

 

Portanto, compre as sementes, e não a farinha, que já deve estar rançosa na prateleira do supermercado.

 

4. Salmão e outros peixes gordos, como sardinha: eles contêm ômega3,  que é um óleo anti-inflamatório importante.

 

Este tipo de alimento é muito eficaz em  doenças cardiovasculares e problemas mentais, como depressão e ansiedade.

 

E é ótimo para aumentar os "bons" estrogênios do corpo.

 

Consuma de 2-3 porções de peixes gordurosos por semana, ou um óleo de peixe de qualidade.

 

5. Ácido fólico: é responsável pela conversão de estrogênio "ruim" para uma forma muito mais saudável,  que diminui o risco de certos tipos de câncer.

 

São boas fontes deste nutriente as folhas verdes escuras.

 

6. Açafrão-da-terra (cúrcuma): contém curcumina, um antioxidante que, entre muitas virtudes, regula a produção de estrogênio.

7. Amora: É uma poderosa reguladora dos hormônios femininos.


Como preparar o chá de amora:


INGREDIENTES

 

1 litro de água

 

3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais)

 

MODO DE PREPARO

 

Ferva a água.

 

Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.

 

Beba quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições.


Afora isso, é muito importante praticar atividade física, melhor ainda se for ao ar livre, para receber de presente do sol a vitamina D.


Consumir muita água pura e de boa qualidade – no mínimo dois litros – também é essencial.

 

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.



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Via:Cura Pela Natureza

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