Suco de inhame, limão e alho: para imunidade e combater dengue.

- 7:17 AM


 


Este suco fortalece o sistema imunológico e pode ser incorporado à fase de recuperação da dengue como parte da nutrição.


 

Muito se fala sobre a importância de redobrar os cuidados para aumentar a imunidade. 


Quando o sistema imunológico está saudável e fortalecido, ao entrarmos em contato com vírus e bactérias, nosso organismo vai responder melhor a estes patógenos.


Desse modo, corremos menos risco de sofrer com infecções, além de que, quando adoentados, a duração e a gravidade serão menores.


Por isso, vamos ensinar um suco de inhame que ajuda a fortalecer o sistema imunológico para evitar diversas doenças.



Além disso, este suco também pode ajudar a aliviar alguns sintomas da dengue e pode ser incorporado à fase de recuperação como parte da nutrição.


Suco de inhame

Ingredientes:


1/2 inhame

2 limões

1 dente de alho

1 colher (sopa) de mel

250 ml de água

Modo de preparo:


Descasque o inhame, corte em cubos e coloque no liquidificador.


Acrescente o suco dos dois limões, o alho, o mel, a água e bata até obter uma bebida homogênea.


Tome logo após o preparo sem coar, para não perder as propriedades medicinais dos ingredientes.


Além de consumir esse suco quando não está bem, tome-o  também uma vez por semana como forma de prevenção para algumas doenças.


Benefícios do inhame



O inhame é um tubérculo rico em fibras, cálcio, cobre, ferro, fósforo, potássio, magnésio, vitaminas do complexo B, C e antioxidantes.


Devido a essa gama de nutrientes, o inhame ajuda a fortalecer o organismo como um todo, proporcionando vários benefícios para a saúde, como:


Fortalece o sistema imunológico;

Controla a pressão arterial;

Ajudar a controlar o açúcar no sangue;

Previne doenças cardiovasculares;

Auxilia no funcionamento do intestino;

Previne a anemia;

Ajuda na perda de peso;

Protege a visão;

Auxilia na fertilidade;

Promove o bem-estar;

Melhora as funções cerebrais;

Previne o envelhecimento precoce;

Ajuda a diminuir a incidência de câimbras.

Benefícios do limão

O limão é uma fruta rica em vitamina C, do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6), fibras solúveis, antioxidantes, cálcio, ferro, cobre, fósforo e magnésio.


Desse modo, oferece vários benefícios à saúde, como:


Fortalece o sistema imunológico;

Protege contra infecções;

Tem efeito antibiótico e antisséptico;

Controla a pressão arterial;

Protege os vasos sanguíneos;

Previne a anemia; 

Melhora o funcionamento do sistema digestivo;

Previne a prisão de ventre;

Auxilia na perda de peso;

Previne as pedras nos rins.

Benefícios do alho

O alho é um ótimo antibiótico e possui compostos que ajudam a eliminar e retardar o crescimento de vários microrganismos patogênicos.


Além disso, é rico em alicina, um composto ativo com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.


Também é fonte de vitaminas A, do complexo B, C, E, iodo, enxofre, ferro, cromo, selênio e silício.


Por isso, ajuda a fortalecer os sistemas de defesa, prevenindo e auxiliando no combate de gripes e resfriados.


Entre os benefícios do alho, podemos destacar:


Fortalece o sistema imunológico;

Combate fungos, vírus e bactérias;

Melhora doenças inflamatórias;

Reduz a pressão arterial.

Melhora os níveis de colesterol;

Controla os níveis de glicose do sangue;

Previne doenças cardiovasculares.

Benefícios do mel

O mel possui ação antiviral, anti-inflamatória, antibacteriana, analgésica, vitamina C, cobre, cálcio, fósforo, potássio, magnésio e zinco.


Além disso, contém flavonoides, que são compostos que agem como antioxidantes no organismo. 


Alguns dos principais benefícios do mel são:


Fortalece o sistema imunológico;

Alivia sintomas de resfriados;

Ajuda a reduzir a pressão arterial;

Melhora os níveis do colesterol;

Melhorar a saúde do coração.


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