A forma certa de usar aveia para emagrecer, controlar o diabetes e normalizar triglicerídeos

- 5:55 AM


 



A aveia é um alimento extraordinário.


 

São muitos os benefícios, como regular o metabolismo, proteger o intestino, fortalecer o coração.


Para muitos, basta o consumo diário de 60 gramas de aveia para controlar a taxa de colesterol e triglicérides.


Ela previne doenças cardíacas e contém betaglucanos e fibras solúveis.


Além disso, é fonte de polifenóis conhecidos como avenantramidas, que, entre outras coisas, intensificam a queima de gordura.



Seu consumo dá uma sensação de saciedade muito boa: não se passa fome durante o dia e se evita comer desnecessariamente.


Além disso, é fonte de polifenóis conhecidos como avenantramidas, que, entre outras coisas, intensificam a queima de gordura.


Seu consumo dá uma sensação de saciedade muito boa: não se passa fome durante o dia e se evita comer desnecessariamente.


A água de aveia nos fornece importantes vitaminas, minerais, proteína e oligoelementos.


Ela ajuda a desintoxicar nosso organismo, eliminando toxinas.




É ideal para a perda de peso porque, quando a tomamos, ficamos satisfeitos, perdendo a vontade de ficar comendo o dia todo.


Nesta receita, outro maravilhoso ingrediente marca presença: a canela.


A canela é um valioso alimento natural.


Ela melhora o metabolismo e é antiglicêmica, sendo, portanto, muito útil ao combate e prevenção do diabetes.


Antes da receita, um esclarecimento: aveia é um cereal que não possui glúten.


No entanto, o processo industrial pode “contaminá-la” com essa substância devido ao fato de o processamento ocorrer em máquinas que também processam cereais com glúten, como o trigo.


Por isso na maioria das marcas de aveia existe o aviso “contém glúten”.


Mas no mercado já existem marcas de aveia sem glúten.


Agora vamos à receita:


INGREDIENTES

1 xícara de aveia em flocos

1 litro de água

1 colher (sopa) de canela em pó

Um pouco de adoçante estévia ou mel (opcional)

MODO DE PREPARO

Deixe a aveia em molho na água para amaciar.

Depois, bata no liquidificador junto com os demais ingredientes.

Liquidifique bem e transfira para uma jarra de vidro.

Se quiser, pode coar.

Tome dividido em três vezes durante o dia.

Se for hipertenso, faça a receita sem canela.






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