Oleaginosas com mel e limão: remédio natural para aumentar a imunidade

- 5:49 PM


 


Esse remédio caseiro é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. 


 

Diariamente estamos expostos a vários tipos de doenças e, com isso, muito se fala em redobrar os cuidados para aumentar a imunidade.


Quando o nosso sistema imunológico está forte e saudável, o organismo responde melhor aos vírus e bactérias.


Com isso, os riscos de sofrermos com infecções são menores, pois as células de defesa reagem de forma positiva a esses patógenos.


Por isso, vamos ensinar um remédio natural à base de oleaginosas, mel e limão que ajuda a manter a imunidade alta.



Veja a receita e os benefícios!


Oleaginosas com mel e limão

 

Essa mistura de oleaginosas com mel e limão é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir várias doenças. 


Ingredientes:

1/4 de xícara de uva passa

8 ameixas secas pequenas

8 damascos secos

3 colheres (sopa) de amêndoas

1/4 de xícara de nozes

70 g de mel

2 colheres (sopa) de suco de limão

Raspas de 1 limão

Modo de preparo e consumo:

Coloque as oleaginosas e o mel em um triturador de alimentos ou liquidificador.


Bata até obter uma pasta homogênea.


Transfira para um recipiente, adicione o suco de limão, as raspas e misture bem.

Consuma uma colher (sopa) por dia, de preferência em jejum, meia hora antes do café da manhã.


Benefícios das oleaginosas para a imunidade

As oleaginosas são sementes ricas gordura boa, vitaminas e minerais que auxiliam no bom funcionamento do organismo. 


Veja a seguir como cada uma das sementes utilizadas neste remédio natural colabora com o seu sistema imunológico.


Uva passa

A uva passa é rica em vitaminas do complexo B, E, ferro e cobre, nutrientes que ajudam na produção contínua de células vermelhas.


Por isso, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e proporciona ação anti-inflamatória no corpo.


Além disso, é fonte de arginina, substância que contribui para o fortalecimento do corpo contra mal-estar e fraqueza.


A uva passa também possui fitonutrientes pofenólicos com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir a febre e a ação de bactérias.


Benefícios extras da uva passa

Regula o intestino, prevenindo a prisão de ventre;

Melhora a saúde do coração;

Age contra infecções;

Melhora a saúde dos ossos;

Previne anemia;

Colabora com a perda de peso.

Ameixa seca

A ameixa seca tem uma alta concentração de potássio, vitamina C e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.


Desse modo ajuda a prevenir infecções respiratórias como gripes e resfriados e também inflamações no corpo.


Outros benefícios da ameixa seca

Combate a prisão de ventre;

Previne doenças cardiovasculares;

Ajuda a baixar o colesterol;

Controla a glicemia;

Previne a anemia

Ajuda a emagrecer;

Melhora a saúde óssea;

Previne doenças pulmonares.

Damasco

O damasco é rico em vitaminas A, C, potássio e antioxidantes que inibem a ação dos radicais livres.


Por isso, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e atua na prevenção de várias doenças.


Mais benefícios do damasco:

Fonte de antioxidantes;

Melhora a saúde do coração;

Ajuda a perder peso;

Fortalece os ossos;

Suporte para atletas;

Anti-inflamatório;

Favorece a saúde dos olhos;

Melhora a saúde da pele.

Amêndoas

As amêndoas são ricas em vitamina E que ajuda a aumentar a resposta imunológica.


Além disso, contém zinco, mineral que ajuda no desenvolvimento e ativação dos linfócitos T, que são células de defesa essenciais para o sistema imune.


As amêndoas também:

São fontes de antioxidantes;

Auxilia no controle do açúcar no sangue;

Combate a pressão alta;

Ajuda a reduzir os níveis de colesterol;

Contribui com a perda de peso;

Fortalece os ossos.

Nozes

As nozes são ricas em vitaminas C, E, manganês, potássio, zinco e maior atividade antioxidante.


Por isso, ajudam a proteger as células contra a ação dos radicais livres e a aumentar a imunidade


Além do mais, contém do zinco, as nozes são ricas em ômega-3, agindo como um anti-inflamatório natural, fortalecendo as defesas do corpo.


Outros benefícios das nozes:

Ricas em antioxidantes;

Reduz a inflamação;

Melhora a saúde do intestino;

Auxilia na perda de peso;

Reduz o risco de diabetes;

Ajuda a baixar a pressão arterial.

Benefícios do mel

O mel é rico em vitamina C, zinco, propriedades antivirais e antibióticas, ajudando a aumentar os mecanismos de defesa do organismo.


De acordo com estudo da Universidade de Oxford, no Reino Unido, o mel pode substituir os antibióticos, auxiliando na prevenção contra vírus, fungos e bactérias.


Além do mais, o mel possui propriedades expectorantes e anti-inflamatórias que ajudam a eliminar a inflamação e secreções do sistema respiratório.


Benefícios do limão

O limão é rico em vitamina C e, por isso, estimula os sistemas de defesa do organismo, fortalecendo o sistema imunológico.


A fruta também é fonte de propriedades anti-inflamatórias, expectorantes, e antissépticas, aliviando sintomas de doenças respiratórias.


Além disso, o limão proporciona outros benefícios para a saúde, como:


Melhora a digestão;

Combate o envelhecimento precoce;

Acelera a cicatrização;

Previne a anemia;

Colabora com a saúde dos rins;

É um anti-inflamatório natural.

Dicas extras para aumentar a imunidade

Além do remédio natural com oleaginosas, existem alguns fatores que ajudam a aumentar a imunidade.


Confira as dicas extras que separamos para você:


Tome um pouco de sol todos os dias: o sol é fonte de vitamina D, essencial para fortalecer o sistema imunológico.

Beba água regularmente: manter o corpo hidratado ajuda no bom funcionamento do organismo e das células de defesa.

Pratique exercícios físicos: as atividades físicas ajudam a reduzir o estresse e a aumentar a produção de anticorpos no organismo. 

Cuide do seu sono: dormir mal faz surgir substâncias imunodepressoras, como o cortisol, o que prejudica a imunidade.

Diminua o consumo de alimentos industrializados: esse tipo de alimentação contém substâncias que causam infecções no organismo e baixam a imunidade.

Evite álcool e cigarro: bebidas alcoólicas e tabaco baixam muito a imunidade e, com isso, o organismo fica sem defesas e propenso às infecções.

Portanto, se você deseja se manter distante das doenças e ter uma imunidade fortalecida, experimente este remédio e coloque em prática essas outras dicas.




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