Veja 11 dicas para dormir melhor nos dias quentes

Alguns hábitos podem ajudar você a ter uma noite de sono mais tranquila durante as altas temperaturas.

Dormir é algo essencial para a nossa saúde, pois é nesse momento que o corpo descansa e recarrega as energias para a rotina do dia seguinte.

Mas com a chegada do verão as noites ficam mais quentes e muitas pessoas começam a ter dificuldade para dormir.

Porém, alguns hábitos simples podem te ajudar a ter uma noite de sono mais tranquila durante as altas temperaturas.

Veja quais são e coloque em prática a partir de hoje!

Tome bastante água

Todos já sabem que o recomendado é tomar no mínimo dois litros de água por dia, mas não nos custa nada te lembrar.

No entanto, nos dias de muito calor é fundamental aumentar o consumo de líquidos.

Isso porque, as altas temperaturas fazem aumentar a transpiração e, consequentemente, a desidratação.

Mas, se você estiver bem hidratado não irá sentir muita sede e provavelmente vai dormir melhor.

Porém,mesmo assim, deixe uma garrafa com água próximo a cama, caso sinta sede à noite.

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