15 razões por que você deve comer 1 abacate todos os dias! - Tudo pela Cura

15 razões por que você deve comer 1 abacate todos os dias!

- 1:34 PM


 



Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e, por isso, deve ser evitada?

 
A informação não procede.
 
A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica.

Pode ficar tranquilo.

O abacate é muito saudável.

Veja o que ele pode fazer:

Previne doenças cardíacas
Previne alguns tipos de câncer
Reduz o colesterol ruim e melhora o bom
Atrasa o processo de envelhecimento
Equilibra os hormônios
Aumenta o metabolismo do corpo
Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.
Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas
Contribui para o controle do peso
Melhora as funções cerebrais
Protege o fígado de sobrecargas tóxicas
É estimulante e afrodisíaco
É ótima fonte de proteínas
É excelente para os diabéticos
Contém luteína, que serve de proteção contra doenças oculares como catarata e degeneração macular, a principal causa de cegueira na velhice.

O abacate também oferece nutrientes essenciais, como:
Fibra
Potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana)
Vitamina E
Ácido fólico
Cálcio
Magnésio
Sódio
Ferro
Boro

Portanto, procure consumir abacate diariamente.

Isso trará grandes benefícios à sua saúde.

Agora que você já conhece os benefícios da fruta, aprenda a fazer um delicioso pudim de abacate sem leite de vaca, sem açúcar e sem glúten:

INGREDIENTES
3 abacates maduros e grandes
3 a 6 colheres (sopa) de leite de coco
2 colheres (sopa) de mel puro
1/4 de xícara de cacau em pó
2 colheres (chá) de óleo de coco
1 colher (chá) de extrato de baunilha

MODO DE PREPARO
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade máxima por cerca de um minuto.
Quando a mistura tiver homogênea, coloque numa forma e leve para a geladeira.
Deixe descansar por meia hora e depois aproveite.
É simplesmente delicioso!



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