Ácido úrico: o que é e como controlá-lo. - Tudo pela Cura

Ácido úrico: o que é e como controlá-lo.

- 10:11 AM



Para regular os níveis de ácido úrico é fundamental beber muita água e consumir alimentos diuréticos. Dessa forma conseguiremos eliminar o excesso de purinas.

Ácido úrico: o que é e como controlá-lo

Quando os níveis de ácido úrico no corpo estão mais elevados do que o normal, podem provocar, como consequência, uma doença chamada “gota”. E também podem causar pedra nos rins e, até, insuficiência renal. Pensando nisso, hoje falaremos como controlar o ácido úrico.


O que saber sobre o ácido úrico

O ácido úrico se produz em nosso corpo durante a decomposição de purinas. Essas substâncias se encontram em muitos alimentos como, por exemplo, no peixe, em alguns produtos lácteos e vegetais.


Em níveis normais não são um problema, pois protegem os vasos sanguíneos; contudo, quando são excessivos, podem aumentar o risco de ocorrência de várias doenças.


Como o ácido úrico se acumula no sangue (que é filtrado pelos rins) e no sistema renal, pode ocasionar problemas nas articulações, nos músculos e em vários órgãos.


Podem causar o aumento da quantidade de ácido úrico:


A hereditariedade

A obesidade

Ter uma dieta rica em purinas

Beber muito álcool

Consumir diuréticos

Ingerir medicamentos antidepressivos

Receber quimioterapia ou radioterapia

Ter hipotireoidismo

Sofrer de psoríase

A insuficiência renal

Dor-no-pe


Para evitar que a quantidade de ácido úrico continue aumentando no organismo, podendo causar problemas, recomenda-se seguir uma dieta equilibrada e reduzir o consumo de determinados alimentos.


Leve em conta este alimentos que devem ser evitados:


Carnes vermelhas

Mariscos

Anchovas

Bebidas com álcool

Refrigerantes

Aspargos

Couve-flor

Presunto

Bacon


Remédios caseiros para controlar o ácido úrico

Acido-urico-nos-pes

Além de comer de modo mais saudável e evitar os alimentos que aumentam os níveis de ácido úrico no sangue, podemos usufruir dos benefícios dos seguintes  ingredientes:


Alcachofras para controlar o ácido úrico

As alcachofras apresentam propriedades que ajudam a excretar o ácido úrico através da urina. Se você as consumir cozidas, não jogue a água fora. Ela pode ser bebida como caldo para aproveitar todos os benefícios deste vegetal.


Cebola para controlar o ácido úrico

Cebolas

A cebola serve para depurar o organismo, ajudando a prevenir futuros problemas como, por exemplo, o desenvolvimento de gota.


Ingredientes


1 cebola

Suco de 1 limão

½ litro de água

Preparação


Ponha a água para ferver em uma panela.

Corte a cebola em quartos e esprema o suco de limão.

Deixe cozinhar até ferver.

Depois, retire do fogo, deixe esfriar um pouco e coe. Beba até 2 xícaras por dia.

Maçã para controlar o ácido úrico

São boas aliadas na luta contra os níveis elevados de ácido úrico. Coma 1 maçã verde por dia, com casca. Também pode-se consumir a água das maçãs.


Ingredientes


3 maçãs

1 ½ litro de água

Preparação


Ponha a água para aquecer.

Pique as maçãs, sem descascar, e coloque-as para cozinhar durante 30 minutos.

Coe e beba uma xícara da água do cozimento, quando estiver morna ou à temperatura ambiente.

O resto você pode conservar na geladeira e beber quando desejar. É um remédio natural e muito saudável.

Morangos para controlar o ácido úrico

Morangos

Esta fruta repleta de vitaminas, minerais e nutrientes é perfeita para evitar a gota. Pode-se comer um ou dois morangos por dia ou optar por beber o chá de suas folhas e raízes.


Ingredientes


1 punhado de folhas e raízes de morangos

1 litro de água

Preparação


Aqueça a água e adicione o punhado de folhas e raízes de morangos.

Quando começar a ferver, deixe que realize a decocção durante 15 minutos.

Deixe repousar por mais 10 minutos e filtre.

Beba a infusão adoçada com estévia ou mel.

Vinagre de maçã para controlar o ácido úrico

Vinagre-de-maca


Os estudos indicam que o vinagre de maçã pode reduzir o ácido úrico no sangue. E acredita-se que isso se deva à quantidade de potássio e ácido acético que contém. Além de usá-lo para temperar suas saladas você também pode usufruir de seus benefícios, bebendo o vinagre de maçã em jejum.


Ingredientes


2 colheres de sopa de vinagre (20 ml)

1 xícara de água (250 ml)

Preparação


Misture ambos os ingredientes, mexendo bem e beba de imediato, antes do café da manhã.

Se desejar, tome de novo durante a tarde.

Conselhos e hábitos para reduzir o ácido úrico no sangue

Preste muita atenção às seguintes dicas que podem ajudar a reduzir a quantidade de ácido úrico no sangue:


Inclua mais alimentos com potássio em sua dieta

Está comprovado que este nutriente tem a capacidade de prevenir a formação de cristais de ácido úrico nos rins. E os alimentos que têm uma boa quantidade de potássio são:


Banana

Abacate

Ameixa seca

Vegetais de folha verde

Batata

Morangos

Melancia

Damasco

Coma mais cerejas


A cereja contém substâncias com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir o ácido úrico e a evitar a gota. Coma um punhado por semana sem acompanhamento ou em saladas e sobremesas.


Recomendamos que leia: Frutas secas fortalecem os ossos e combatem o cansaço


Beba água suficiente

Agua

Os médicos indicam aos seus pacientes para beberem 2 litros de água por dia, pois além de todos os benefícios relativos a este hábito que, certamente, você já conhece, vale a pena destacar que a água tem a capacidade de ajudar o corpo a eliminar o ácido úrico.


No caso de não apreciar muito a ideia de beber água “sozinha”, você pode optar pelas infusões de ervas ou de sucos naturais. Mas o café e o leite não se incluem neste grupo.


Evite fazer uma dieta rica em proteínas

Esta dieta é muito popular entre aqueles que desejam perder peso, mas pode trazer, como consequência, um aumento de ácido úrico. Escolha outra opção para emagrecer. O melhor será uma dieta equilibrada, muita água e treinamento moderado.


Via: Melhorcomsaude

Advertisement