Como ativar os hormônios para queimar o excesso de gordura muito mais rápido. - Tudo pela Cura

Como ativar os hormônios para queimar o excesso de gordura muito mais rápido.

- 1:33 PM


Ensinaremos algumas dicas simples para ativar hormônios capazes de derreter a gordura do corpo.


Consumir açúcar, gordura, fritura e bebidas industrializadas em excesso, com certeza, nos faz ganhar mais peso e perder saúde.


Para evitar esses problemas, todo mundo sabe que a saída são alimentos naturais e uma vida ativa, com pelo menos 30 minutos de exercícios.


Neste artigo, ensinaremos alguns passos simples para ativar hormônios capazes de derreter a gordura do corpo como manteiga na frigideira.


1. Abstenha-se de açúcar


Certo!

  

Já dissemos que açúcar em excesso é prejudicial, mas procure eliminá-lo do seu dia a dia para melhores resultados.


Além disso:


– Livre-se de verduras com amido, como batata, que produz açúcar


– Consuma frutas que não têm tanto açúcar, como a maçã


– Não coma qualquer doce, apenas aqueles adoçados com estévia ou mel puro


– Livre-se de alimentos processados, alcoólicos ou cereais adoçados


Talvez este regime seja difícil para você, mas é necessário para queimar as calorias.


2. Consuma muitos legumes e verduras


Faça o seguinte:


– Coma vegetais no café da manhã


– Consuma salada no almoço e jantar


– Não consuma proteína natural sozinha – combine-a com legumes


– Use óleo de coco no lugar de manteiga ou margarina


–  Prefira azeite de oliva a óleo de girassol, canola, milho ou soja


– Aos poucos, reduza o consumo de carboidratos, como arroz e outros grãos integrais


3. Estabeleça horários para comer


Assim sendo:


– Nunca coma após as 19h, mesmo que pretenda consumir frutas – claro que isso vai depender do seu estilo de vida, mas se tiver que quebrar esta orientação, procure alimentos leves.


– Beba água de limão ou chás entre as refeições


– Faça 3 ou 5 pequenas refeições ao dia


Tente fazer isso por um mês.


4. Faça um pequeno treino e consuma lanches suaves


– Faça exercícios, como caminhar, correr ou pedalar por 10 minutos – a partir do segundo dia, adicione 5 minutos todas as vezes.

 

– Beba suco de frutas ou verduras no lanche


Via: Curapelanatureza 

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