Especialista em sono adverte: existe uma posição certa para dormir e uma errada – jamais durma na errada!. - Tudo pela Cura

Especialista em sono adverte: existe uma posição certa para dormir e uma errada – jamais durma na errada!.

- 11:10 AM


Sabia que a posição em que você dorme pode trazer grandes benefícios ao corpo?


Algumas pessoas preferem dormir de barriga para cima, outras para baixo.


E há quem prefira dormir de lado.


Mas finalmente qual o melhor lado para dormir?


O dr. John Douillard, especialista em sono, não tem dúvidas: descansar ou dormir no lado esquerdo é a mais benéfica posição para a saúde e longevidade.


E num estudo divulgado na publicação americana The Journal of Clinical Gastroenterology, outros especialistas também afirmaram que dormir virado para o lado esquerdo é a melhor maneira.


O estudo relacionou cinco benefícios por dormir nesta posição.


Quais são esses benefícios?


Você vai saber agora:


1. Promove a drenagem linfática adequada.

Ou seja, facilita o transporte da linfa, que carrega elementos importantes, como proteínas , glicose e metabólitos  – que devem ser filtrados pelos nódulos linfáticos e conduzidos para o lado esquerdo.


Além disso, ajuda a expulsão de algumas substâncias desnecessárias e tóxicas ao corpo.


2. Contribui para a digestão.

Sabemos que nossos pâncreas e estômago estão do lado esquerdo, então dormir desse lado é a melhor maneira de canalizar os sucos gástricos.


Outra vantagem é que as enzimas pancreáticas  são secretadas mais facilmente.


Então, se você costuma dormir um pouco depois do almoço, já sabe qual é a melhor posição para se deitar, não é?


Essa técnica evita até dores no estômago e cansaço ao levantar.


3. Protege a saúde do nosso coração.

A maior parte do nosso coração está localizada no lado esquerdo do corpo.


Por isso, quando dormimos virados para esse lado, facilitamos suas  batidas.


4. Protege o sistema imunológico.

O baço é essencial tanto para digestão, quanto para o sistema imunitário e, como sabemos, também fica do lado esquerdo do corpo.


Se nós favorecermos o sentido natural da gravidade dos nossos órgãos, enquanto dormimos, estaremos contribuindo para a boa direção dos fluidos.


5. Alivia dores na gravidez.

O período de gravidez é bastante delicado e encontrar uma posição confortável para dormir não é nada fácil.


No entanto, dormir virado para o lado esquerdo permite  o aumento do fluxo de sangue e de nutrientes para a placenta.


Além de tudo, estimula a função renal, diminuindo edemas e inchaços.


É importante lembrar que a gestante normalmente não consegue passar a noite toda na mesma posição, então não há problemas em mudar para o lado direito, quando se sentir cansada.


O que deve ser evitado mesmo, nessa fase, é deitar com a barriga para cima ou para baixo.


Via: Curapelanatureza 


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