8 alimentos que você deve evitar depois dos 40 anos - Tudo pela Cura

8 alimentos que você deve evitar depois dos 40 anos

- 4:15 PM

 



A partir dos 40 anos, é bom evitar estes alimentos se você quer preservar sua saúde.


 

Sempre falamos o quanto é importante manter uma dieta saudável.


No entanto, poucos levam em consideração a idade.


Isso mesmo!


O que você come tranquilamente aos 20 anos pode ser prejudicial aos 30, 40 ou 50.



E não é por acaso.


 

  

O fato é que nossa digestão vai ficando mais lenta com o passar do tempo.


Para esta matéria, trouxemos dicas de alimentos indicados e contraindicados para cada faixa etária.


10 a 15 anos:

A partir dos 10 anos de idade, o corpo exige mais proteínas e carboidratos.


Esta é a famosa “fase de crescimento”.



Nesse período, o adolescente deve comer duas porções diárias tubérculos, como batata-doce, inhame e macaxeira (aipim).


Um ingrediente especial que não deve faltar é o consumo de gergelim, pois é rico em cálcio e muito mais recomendado do que o leite de vaca.


Aos 20 anos:

Nesta idade, o corpo tem um metabolismo rápido, o que ajuda as pessoas a manter o peso, mesmo que elas tenham uma dieta pouco saudável.


Recomenda-se o consumo regular de nozes, sementes, carne magra, galinha de capoeira, ovos caipiras, feijão e sementes germinadas.


Quem está na faixa dos 20 anos é mais propenso a sofrer com gastrite, pois costumam ser pessoas que ainda não se preocupam muito com a dieta.


É por isso que ter um planejamento diário de cardápio é uma ideia muito interessante para que os jovens pouco disciplinados na cozinha.


Aos 30 anos:

É uma realidade dura, mas aos 30 anos, o apetite continua enorme, embora o metabolismo diminua.


Ou seja: é muito mais fácil de engordar.


Depois que a pessoa casa, tem filhos e intensifica o trabalho, manter o peso e a saúde é mais difícil.



Evite beber refrigerante diariamente.


O ideal é eliminar esta bebida completamente.


Afinal de contas, todo mundo sabe que ela engorda e causa muitos problemas de saúde.


No caso das mulheres, a situação é ainda mais delicada.


A gravidez muda o corpo feminino, por causa da alteração de hormônios.


Para manter a energia e a saúde, recomenda-se o consumo de feijão-preto, proteínas, amêndoas, castanha-do-pará e azeite de oliva regularmente.


Outra boa dica é acrescentar chá verde na dieta, pois ele melhora a digestão.


Aos 40 anos:

Nesta idade, é muito importante pensar na saúde do coração e dos ossos.


Infelizmente, os homens acima dos 40 anos são mais propensos a sofrer com doenças cardiovasculares.


Os alimentos mais recomendados são fibras, especialmente a solúvel, encontrada em feijões, ervilha, aveia, maçã e frutas cítricas.


A partir dos 40 anos, você deve reduzir ou mesmo evitar completamente o consumo de carnes embutidas industrializadas (salsicha, linguiça, mortadela, presunto), sal em excesso, doces (açúcar), biscoitos recheados, sorvetes, refrigerantes (diet ou não), alimentos com glutamato monossódico e fast-food (pizza, hambúrguer, cachorro-quente…).



Aos 50 anos:

Nesta fase, todo mundo corre o risco de sofrer doenças cardiovasculares.


Mulheres na menopausa, por exemplo, têm o abdome constantemente inflamado, o que pode afetar o coração facilmente.


Para reduzir esse risco é aconselhável tomar ômega 3 e complexo B.


Por isso, é bom investir em alimentos como peixe, levedura de cerveja e linhaça.


Aos 60 anos:

Esta é a hora da verdade!


Aos 60 anos, podemos saber se nos alimentamos bem ou não durante a vida toda.


De qualquer maneira, você deve seguir uma dieta equilibrada.


Consuma pequenas refeições (cinco vezes ao dia) com vitaminas e suplementos.


Sabemos que a dificuldade de mastigar acaba inibindo o apetite.


Então, quando os idosos não têm uma dentadura forte, aconselha-se o consumo de alimentos macios, sem perder a riqueza de nutrientes.


Há muitas opções, como frutas e vegetais, que contêm propriedades antioxidantes e fibras.


Se uma pessoa consome muita fibra, ela deve beber bastante líquido também, para evitar constipação – de 1,5 a 2 litros de água é o recomendado.



Aos 70 anos:

Infelizmente, nesta idade, muita gente fica dependente de remédios, por causa das doenças crônicas.


Pergunte ao seu médico quais alimentos podem interferir no seu tratamento com remédios e suplementos.


Aos 80 anos:

Chegar aos 80 anos não é uma carta-branca para se descuidar da dieta.


Continue investindo em alimentos saudáveis e fuja de carnes processadas ou fast-foods.


Você só tem a ganhar com isso.


Afinal, a boa dieta aumenta a imunidade e, por consequência, a longevidade do corpo.  


Fonte:Cura Pela Natureza

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