15 motivos para você comer 1 abacate todos os dias. - Tudo pela Cura

15 motivos para você comer 1 abacate todos os dias.

- 5:15 PM

 



Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e, por isso, deve ser evitada?

A informação não procede.

 

A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica.


Pode ficar tranquilo.


O abacate é muito saudável


Veja o que ele pode fazer:


1. Previne doenças cardíacas

2. Previne alguns tipos de câncer

3. Reduz o colesterol ruim e melhora o bom

4. Atrasa o processo de envelhecimento

5. Equilibra os hormônios

6. Aumenta o metabolismo do corpo

7. Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.

8. Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas

9. Contribui para o controle do peso

10. Melhora as funções cerebrais

11. Protege o fígado de sobrecargas

12. É estimulante e afrodisíaco

13. É otima fonte de proteínas

14. É excelente para os diabéticos

15. Contém luteína, que serve de proteção contra doenças oculares como catarata e degeneração macular, a principal causa de cegueira na velhice.


O abacate também fornece nutrientes essenciais, como:



Fibras

Potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana)

Vitamina E

Vitaminas do complexo B

Ácido fólico

Cálcio

Magnésio

Sódio

Ferro

Boro

Portanto, procure consumir abacate diariamente.


Isso trará grandes benefícios à sua saúde.


Agora que você já conhece os benefícios da fruta, aprenda a fazer um delicioso pudim de abacate sem leite de vaca, sem açúcar e sem glúten:


INGREDIENTES

3 abacates maduros e grandes

3 a 6 colheres (sopa) de leite de coco

2 colheres (sopa) de mel puro

1/4 de xícara de cacau em pó

2 colheres (chá) de óleo de coco

1 colher (chá) de extrato de baunilha



MODO DE PREPARO

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade máxima por cerca de um minuto.

Quando a mistura tiver homogênea, coloque numa forma e leve para a geladeira.

Deixe descansar por meia hora e depois aproveite.

É simplesmente delicioso!


Fonte:  Cura Pela Natureza

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