Se você sofre com artrite ou dores nas articulações, precisa evitar estes 10 alimentos! - Tudo pela Cura

Se você sofre com artrite ou dores nas articulações, precisa evitar estes 10 alimentos!

- 2:08 PM

 




Você sofre com a artrite?

Então saiba que possivelmente existem outras inflamações em seu corpo.


Sendo assim, uma dieta saudável é crucial.



Caso contrário, aumentam-se os sintomas.


E não é só isso!



A má alimentação também eleva o risco de diabetes, doenças crônicas, obesidade e outros problemas de saúde, além de elevar as inflamações.





A artrite reumatoide é tão ruim que pode dificultar tarefas simples do dia a dia, como dirigir, comer, trocar de roupa ou até mesmo escovar os dentes.


Os sintomas mais comuns são:


Inchaço

Dores nas articulações

Perda do movimento

Inchaço

Rigidez

Há vários tipos de artrite e doenças que se relacionam com essa inflamação, por exemplo:


Gota

Fibromialgia

Artrite psoriática

Artrite reumatoide

Osteoartrite

Para evitar ou minimizar os sintomas, você deve fugir de alguns alimentos.



Confira:


1. Sal e conservantes

A maioria dos alimentos fabricados contém altos níveis de conservantes e sal.


Os conservantes prolongam artificialmente a vida útil do produto, enquanto o sal torna o alimento mais palatável.


O problema é que o consumo constante de sal e conservantes causa inflamações no corpo.



Portanto, evite o exagero.


2. Trigo e glúten

Trigo e glúten provocam inflamação em seu corpo.


E mais: destroem a flora intestinal, causando a síndrome do intestino permeável.


Há uma correlação entre a elevada permeabilidade do intestino e a dor nas articulações.


Como resposta, o corpo desenvolve inflamações nas articulações.



3. Alimentos processados e fritos

Um estudo realizado na Icahn School of Medicine at Mount Sinai, de Nova Iorque, sugeriu que reduzir o consumo de alimentos processados e fritos em altas temperaturas (como a popular batata frita) poderia diminuir a inflamação.


Além disso, fortaleceria a imunidade do corpo, evitando outros problemas de saúde.


4. Óleo de milho

Este tipo de óleo e qualquer tipo de alimento rico em gorduras ômega 6 podem resultar em inflamação.


O risco não se encontra apenas no óleo de milho, mas também é encontrado nos óleos refinados de girassol, arroz, soja, canola, palma e algodão.


Evite esses óleos para prevenir ou reduzir a inflamação em seu corpo.


5. Laticínios

A caseína é um tipo de proteína encontrada nos produtos lácteos.


Sabe-se que esse tipo de proteína pode irritar o tecido em torno das articulações e levar à inflamação na área circundante.



6. Cigarro e álcool

O uso de cigarro e álcool tem sido associado ao início de algumas formas de artrite.


O fumo foi considerado um grande fator de risco para a artrite reumatoide, enquanto o álcool foi considerado um fator de risco para a gota.


Ou seja, evite-os.


7. Alimentos aquecidos em altas temperaturas

Sabe aqueles salgadinhos industrializados?


Durante a produção, eles passam por aquecimento em alta temperatura, o que resulta em substâncias tóxicas que inflamam as articulações.


Além disso, a imunidade também é atingida.


Como resposta, o corpo libera citocinas, mensageiros capazes de agravar os sintomas da inflamação.


8. Cereais refinadas

Os carboidratos refinados, incluindo a maioria dos cereais, arroz branco e farinha de trigo branca, são alimentos de alto índice glicêmico.


Eles induzem a criação de subprodutos que elevam a inflamação.


Além disso, esses alimentos podem aumentar a probabilidade de doença cardíaca, obesidade e diabetes.


A obesidade também foi considerada um dos principais fatores de risco para a artrite.


9. Açúcar

O açúcar branco libera citocinas, que, como já dissemos, causam inflamação.


Na verdade, sacarose, frutose e glicose são todos prejudiciais, se consumidos em excesso.


10. Alguns vegetais

O consumo regular de certos vegetais pode agravar os sintomas da artrite.


Portanto, evite tomate, batata-inglesa, pimentão e berinjela.


Eles possuem solanina, que é um tipo de composto que desencadeia reações adversas naqueles que sofrem de artrite.


Alimentos anti-inflamatórios para adicionar à sua dieta:


Agora os alimentos positivos, que ajudam quem tem artrite.


Você deve incorporar os seguintes alimentos na sua dieta diária:


Alho

Limão

Peixes ricos em ômega 3 (sardinha, cavala e salmão selvagem)

Chá verde

Brócolis

Cereja


Fonte: Cura Pela Natureza

Advertisement